Самоизоляция — не повод забывать о физической нагрузке. Какие есть альтернативы спортзалам? Пандемия перевела жизнь в режим онлайн. Образование, работа, встречи с друзьями – теперь это все умещается в окошке на экране компьютера. Не стал исключением и спорт. Почти за два месяца карантина рынок онлайн-фитнеса вырос в несколько раз. Йога, пилатес, растяжка, функциональные и силовые тренировки – подобрать активность можно на любой вкус. Читать далее...

Самоизоляция — не повод забывать о физической нагрузке. Какие есть альтернативы спортзалам?

Пандемия перевела жизнь в режим онлайн. Образование, работа, встречи с друзьями – теперь это все умещается в окошке на экране компьютера. Не стал исключением и спорт. Почти за два месяца карантина рынок онлайн-фитнеса вырос в несколько раз. Йога, пилатес, растяжка, функциональные и силовые тренировки – подобрать активность можно на любой вкус.

Но специалисты предостерегают: даже на карантине начинать занятия бездумно не стоит. Ведь при выборе неправильной нагрузки можно не только не улучшить свою форму, но и навредить организму.

При этом и качественные программы – не гарантия безопасности. Ведь многие из них составляются для профессиональных спортсменов и не подходят для новичков. Поэтому главное — следить за своим состоянием во время занятий спортом самостоятельно.

Начинать домашние тренировки эксперты фитнес-индустрии рекомендуют с простых упражнений без дополнительного оборудования. И только если организм чувствует себя комфортно, можно переходить к более сложным комплексам.

Свою программу тренировок для дома разработала крупнейшая сеть фитнес-клубов World Class. Занятия на YouTube-канале проходят бесплатно. Каждый день клуб предлагает около десяти разных уроков продолжительностью от 15 минут и до часа: детская гимнастика, танцевальные тренировки и высокоэффективные занятия с инвентарем. Присоединиться к ним в прямом эфире или посмотреть в записи – можно выбрать исходя из своего графика. А если уверенности в своих силах пока недостаточно, клубы предлагает взять инструктора. Все, что нужно для занятий – все тот же смартфон с камерой и коврик.

Но самое важное в вопросе домашних тренировок – регулярность. Эффект от занятий спортом будет, если соблюдать режим дня и следить за питанием. И даже если к фитнесу душа не лежит, расстраиваться, по словам врачей, не стоит. Чтобы сохранить здоровье, подойдет любая активность. Главное – в период карантина ее найти. Долгое сидение дома ведет к гиподинамии — это ослабление мышечного тонуса из-за малоподвижного образа жизни. Как следствие — лишний вес и другие заболевания.

"Мы утром встаем и обязательно занимаемся, в течение дня, думаю, мы должны часа полтора-два выделить на различные длительные активности, — советует Евгений Ачкасов, эксперт Лиги здоровья нации, врач по лечебной физкультуре. — При этом уборка дома тоже считается длительной активностью, и расход yandex.ruкалорий при уборке соответствует занятию в тренажерном зале".

Конечно, после окончания пандемии коронавируса COVID-19 привычный спорт на улице и в зале вернется в нашу жизнь. Но тренд на фитнес-онлайн, как утверждают эксперты, сохранится и после карантина. Ведь несмотря на то, что оставаться активным в нынешних условиях крайне непросто, именно самоизоляции заставила задуматься о необходимости следить за своим здоровьем все большее количество людей.

 

Скрыть

Утверждены Руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 25 мая 2020 г. Читать далее...

Скрыть

Роспотребнадзор назвал условия, на которых могут начать свою работу после снятия режима самоизоляции фитнес-студии и спортивные клубы. Основные положения идентичны с теми, что прописаны для непродовольственных ритейлеров, общепита, бань и саун. Все они должны проводить регулярную уборку с использованием дезинфицирующих средств, мерить сотрудникам температуру перед началом работы, персонал должен носить маски, а между посетителями должна соблюдаться социальная дистанция. Но самая главная победа участников фитнес-индустрии — Роспотребнадзор разрешил работу бассейнов. Читать далее...

Роспотребнадзор назвал условия, на которых могут начать свою работу после снятия режима самоизоляции фитнес-студии и спортивные клубы. Основные положения идентичны с теми, что прописаны для непродовольственных ритейлеров, общепита, бань и саун. Все они должны проводить регулярную уборку с использованием дезинфицирующих средств, мерить сотрудникам температуру перед началом работы, персонал должен носить маски, а между посетителями должна соблюдаться социальная дистанция. Но самая главная победа участников фитнес-индустрии — Роспотребнадзор разрешил работу бассейнов.

Фитнес-клубы и спортивные залы смогут начать работать после пандемии при соблюдении ряда условий. Перед открытием заведений ежедневно должна проводиться генеральная уборка, проверяться температура каждого сотрудника, а заболевший ОРВИ не допускается в клуб. Такая информация содержится в опубликованных 26 мая методических рекомендация Роспотребнадзора (.pdf).

Посетители перед входом должны обрабатывать руки антисептиками, а те, кто не имеет абонемента на посещение или не является сотрудником клуба, не имеют права находиться в фитнес-студии или спортивном зале.

 

 

После снятия карантинных мер посещать фитнес-клубы и спортзалы россияне смогут теперь только по предварительной записи. При этом, если судить по рекомендациям Роспотребнадзора, не запрещаются массовые тренировки, но при условии, что между тренирующими будет соблюдаться дистанция в 1,5 м. Однако в документе есть одна оговорка, подразумевающая, что операторы клубов должны будут четко следить за тем, чтобы в зале не было одномоментно много посетителей.

• Предварительная запись в клуб осуществляется из расчета 4 кв. м на одного посетителя.
• Дважды в день необходимо проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств всего помещения и каждые два часа — туалетов, спортинвентаря и лежаков.
• Фитнес-студии и спортзалы могут открыться только при наличии пятидневного запаса средств индивидуальной защиты.
• Сотрудники обязаны будут менять медицинские маски каждые два-три часа, а также быть в перчатках.

Самый важный момент в опубликованных рекомендациях — работа бассейнов в фитнес-клубах и спортивных центрах. Исходно санитарные врачи предлагали запретить их работу на неопределенное время, что вызвало негативную реакцию, в частности, со стороны операторов фитнес-индустрии.

• Теперь разрешается открывать бассейны, но при условии сокращения кабинок в раздевалках, чтобы обеспечить социальную дистанцию между посетителями.
• При этом можно проводить групповые занятия аэробикой из расчета один человек на 5 кв. м площади зеркала воды в бассейне.

Роспотребнадзор учел предложения участников рынка при подготовке рекомендаций по безопасной работе фитнес-клубов, говорит президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии (АОФИ) России Ольга Киселева. Участники рынка долго обсуждали с ведомством все пункты документа, поэтому рекомендации для отрасли появились позже, чем для ритейлеров, участников рынка общепита и для владельцев бань и саун.

Как москвичи поддерживают спортивную форму в изоляции

Для этих секторов потребительского рынка Роспотребнадзор опубликовал условия возобновления работы 13 мая. Для многих из них рекомендации стандартные, как и в случае с фитнес-студиями и спортивными клубами: обязательное соблюдение социальной дистанции между посетителями, ношение масок и регулярная уборка помещений с использованием дезинфицирующих средств.

В АОФИ уточнили “Ъ”, что власти регионов совместно с представителями ассоциации на местах вырабатывают сроки и форматы открытия фитнес-студий в каждом субъекте РФ. За последние две недели, добавили в АОФИ, уже разрешили открыть фитнес-клубы и спортзалы в Татарстане, Кировской области и на Сахалине.

 

Скрыть

Министерство спорта Российской Федерации представляет интернет-портал «Тренируйся дома» (тренировкадома.рф), призванный помочь всем желающим найти оптимальный для себя способ укрепления физической формы в домашних условиях. Читать далее...

Министерство спорта Российской Федерации представляет интернет-портал «Тренируйся дома» (тренировкадома.рф), призванный помочь всем желающим найти оптимальный для себя способ укрепления физической формы в домашних условиях. 

Интернет-портал стал развитием движения «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни», которое Минспорт России инициировал в социальных сетях в целях популяризации занятий спортом в период самоизоляции из-за распространения коронавирусной инфекции. Проект реализуется в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография». 

 

Участники движения – спортсмены, тренеры и любители спорта – показывают на своём примере, как тренироваться и поддерживать физическую форму в домашних условиях, и выкладывают видеоролики со своим упражнениями в соцсети. 

 

Посетители сайта «Тренируйся дома» смогут найти удобные для себя системы тренировок, подключиться к онлайн-трансляциям с занятиями спортом, посмотреть фильмы о спорте, получить практические советы о здоровом образе жизни. 

 

Наполнить ресурс интересным содержимым помогли энтузиасты домашних онлайн-тренировок: спортсмены, авторы профильных каналов в соцсетях, спортивные организации. 

 

Для поддержания тонуса человеку достаточно всего 15-30 минут физических нагрузок в день, и благодаря движению «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни» делать это можно бесплатно и не выходя из дома. Важно, что домашние тренировки останутся актуальными и после отмены ограничений. 

 

Будьте здоровы! Занимайтесь спортом вместе с нами! 

 

Интернет-портал «Тренируйся дома» создан при участии Центра спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд Департамента спорта города Москвы. 

 

Минспорт России благодарит за участие в проекте «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни» спортсменов, тренеров, спортивные федерации, школы, клубы и региональные органы власти. 

 

 

Скрыть

В Госдуме начали рассматривать идею расширить антикризисную программу расчетов с гражданами, оплатившими те или иные услуги, с помощью ваучеров. Читать далее...

В Госдуме начали рассматривать идею расширить антикризисную программу расчетов с гражданами, оплатившими те или иные услуги, с помощью ваучеров.

Ранее в России разрешили авиакомпаниям и турфирмам возместить ущерб клиентам, которые не смогли воспользоваться купленными билетами и путевками с помощью ваучеров.

Денег, чтобы вернуть их людям, ни у кого нет. Поэтому оказавшимся на грани банкротства компаниям позволили рассчитаться с людьми письменными обещаниями, что когда-нибудь, когда закончится пандемия, они смогут бесплатно куда-то слетать и отдохнуть.

Сейчас та же проблема настигла другие сферы. Вернуть деньги за билеты не могут организаторы отмененных спортивных соревнований, фитнес-центры. В связи с этим рабочая группа Госдумы по поддержке малого и среднего предпринимательства в сфере спорта и физкультуры ко второму чтению внесла поправку в правительственный законопроект об антикризисных мерах. Поправка предусматривает возможность заменить билеты и абонементы ваучерами. Как ожидается, поправку депутаты ГД рассмотрят 21 мая.

Член Комитета по бюджету и налогам Айрат Фаррахов в интервью «Парламентской газете» пояснил, что перед эпидемией было продано довольно много билетов, и если организаторы спортивных мероприятий смогут вернуть деньги, на зарплаты сотрудникам уже не останется. То же касается фитнес-центров.

Внедрение ваучеров в сложившейся ситуации спасет не один бизнес, а интересы граждан тоже будут защищены. «И компания не обанкротится, и у человека появится возможность пойти на мероприятие или заниматься в фитнес-клубе в другое время», - заявил Фаррахов.

Предполагается, что ваучеры будут действовать в течение двух лет после карантина. Многие соревнования не отменили, а лишь перенесли на более поздний срок, а потому у болельщиков останется выбор: пойти на запланированное мероприятие или выбрать какое-то другое.

В Минэкономразвития и в Минспорте инициативу депутатов поддержали. Глава Комитета Госдумы по делам национальностей, заслуженный тренер Валерий Газзаев о внесенных поправках отозвался положительно. Он заявил что ваучер выступает эквивалентом денег, который выгоден всем сторонам, но сделал оговорку, что у тех, кто не смог реализовать свой ваучер должна быть возможность вернуть деньги.

Между тем, Айрат Фаррахов не исключил, что аналогичный подход можно распространить и на другие сферы. Например, театр, музыкальные площадки. Однако пока от представителей этих сегментов никаких просьб не поступало.

 

Скрыть

Углубленные медицинские осмотры и сопровождение тренировочного процесса. Теперь эти полномочия передали в ведение учреждений спорта. Единственное, что могут сделать врачи в больницах и поликлиниках выдавать допуски для сдачи норм ГТО, занятий спортом и физической культурой. Читать далее...

Углубленные медицинские осмотры и сопровождение тренировочного процесса. Теперь эти полномочия передали в ведение учреждений спорта. Единственное, что могут сделать врачи в больницах и поликлиниках выдавать допуски для сдачи норм ГТО, занятий спортом и физической культурой.

«-У данных учреждений есть 2 пути. 1-й- это получение лицензий на медицинскую деятельность, и принятие в штат медицинских работников, которые будут работать на их объектах спорта, мед. кабинетов и осуществлять сопровождение тренировочного процесса. Второй у них путь – это прописано письмом департамента финансов нашего округа – это заключить договор с каким – либо лечебным учреждением на возмездной основе основе сопровождения тренировочного процесса и прохождения углубленных медицинских осмотров, потому, что прерогативой бесплатного прохождения углубленных медицинских осмотров являются спортсмены окружного уровня.» – рассказал нам Виктор Абрамов.

Ссылка на видео- репортаж: https://www.youtube.com/watch?v=_8QWr1aps5U&feature=youtu.be

 

Скрыть

Департаментом международного и регионального сотрудничества подготовлен обзор региональных практик, связанных с применением новых инструментов и форматов взаимодействия государственных институтов, бизнеса и общества в период борьбы с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19). Читать далее...

Департаментом международного и регионального сотрудничества подготовлен обзор региональных практик, связанных с применением новых инструментов и форматов взаимодействия государственных институтов, бизнеса и общества в период борьбы с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19).

В подготовке материала использовалась информация, размещенная с 16 марта по 15 мая 2020 года на официальных сайтах контрольно-счетных органов и органов исполнительной власти 85 субъектов Российской Федерации, а также данные, полученные от членов Президиума Совета контрольно-счетных органов при Счетной палате Российской Федерации.

 

 

Скрыть

Заместитель Министра спорта Российской Федерации Андрей Сельский провёл в режиме видеоконференцсвязи первое заседание рабочей группы Минспорта России по цифровой трансформации отрасли физической культуры и спорта. В рабочую группу вошли представители федеральных и региональных органов власти, эксперты спортивных организаций, представители бизнеса и институтов развития. Читать далее...

Заместитель Министра спорта Российской Федерации Андрей Сельский провёл в режиме видеоконференцсвязи первое заседание рабочей группы Минспорта России по цифровой трансформации отрасли физической культуры и спорта. В рабочую группу вошли представители федеральных и региональных органов власти, эксперты спортивных организаций, представители бизнеса и институтов развития.

 

Скрыть

Всероссийский спортивно-образовательный проект Олимпийского комитета России выходит в сеть. 28 мая «Олимпийский патруль» впервые пройдет в режиме видеоконференции на онлайн-платформе ZOOM. В 2020 году в рамках Проекта подрастающим спортсменам Воронежа секреты своего мастерства раскрывала чемпионка Олимпийских игр 2014 года по фигурному катанию Аделина Сотникова. В Ижевске об олимпийских ценностях учащимся рассказывали обладатель золотой медали Игр-2000 по легкой атлетике в прыжках в высоту Сергей Клюгин и серебряный призер чемпионата мира по современному пятиборью Светлана Лебедева. Читать далее...

Всероссийский спортивно-образовательный проект Олимпийского комитета России выходит в сеть. 28 мая «Олимпийский патруль» впервые пройдет в режиме видеоконференции на онлайн-платформе ZOOM.

В 2020 году в рамках Проекта подрастающим спортсменам Воронежа секреты своего мастерства раскрывала чемпионка Олимпийских игр 2014 года по фигурному катанию Аделина Сотникова. В Ижевске об олимпийских ценностях учащимся рассказывали обладатель золотой медали Игр-2000 по легкой атлетике в прыжках в высоту Сергей Клюгин и серебряный призер чемпионата мира по современному пятиборью Светлана Лебедева.

В этот раз об истории олимпийского движения и своем нелегком пути ребятам расскажут Олимпийский чемпион XXXI летних Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро по современному пятиборью Александр Лесун, серебряный призёр ХХХ летних Олимпийских игр 2012 года в Лондоне по плаванию Евгений Коротышкин, обладатель «серебра» Игр-2012 дзюдоист Александр Михайлин и бронзовый медалист Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро по пулевой стрельбе Кирилл Григорьян.

28 мая в 15:00 по московскому времени параллельно на онлайн-платформе ZOOM и на главной странице сайта Олимпийского комитета России начнется «Олимпийский урок» — центральное событие спортивного праздника, в рамках которого ребята и девчонки смогут не только узнать много нового о главных соревнованиях планеты, но и пообщаться с Александром Лесуном, Евгением Коротышкиным,  Александром Михайлиным и Кириллом Григорьяном.

По традиции, целью необычного урока станет знакомство детей со спортивным путем чемпионов, их видами спорта, а также рассказ об истории и ценностях олимпийского движения, Олимпийской команде России и культуре боления.

После общения со знаменитыми спортсменами участников и зрителей «Патруля» ждет динамичная фитнес-зарядка под руководством профессионального тренера. Все упражнения будет легко повторить, находясь по ту сторону монитора.

Завершит программу «Олимпийского патруля» онлайн-викторина «Олимпийский квиз», в которой юные любители спорта смогут блеснуть своими знаниями. Квиз состоит из нескольких раундов с вопросами разной сложности, посвященными истории олимпийского движения, его главным ценностям: дружбе, уважению, стремлению к совершенству и честному соперничеству.

 

Скрыть

Утверждены Руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 22 мая 2020 г. Читать далее...

Скрыть