Обзор основных событий от 25 августа 2021 года (материалы подготовили Вырупаев К.В., Лапин А.Ю.)

2021-08-25

Чему можно научиться на опыте корпоративной программы укрепления здоровья АО

Изображение

С марта 2021 года в АО «Водоканал-Чита» действует корпоративная программа, в рамках которой сотрудники приняли участие в акции, посвящённой теме здорового питания. Организаторами выступили кафедра гигиены Читинской государственной медицинской академии, специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также сотрудники региональной общественной организации «За здоровое Забайкалье». Читать далее...

Источник: takzdorovo.ru
Корпоративные программы укрепления здоровья и благополучия работников в Вологодской области

Изображение

В ходе реализации проекта «Укрепление общественного здоровья» в Вологодской области состоялись встречи с главами муниципальных районов области и круглые столы с представителями секторов и ведомств здравоохранения, образования, культуры, физкультуры и спорта, а также коммерческих организаций и общественных объединений. Читать далее...

Источник: takzdorovo.ru
Любое количество употребления алкоголя вредно для мозга

Изображение

Британское исследование показало, что не существует безопасного количества алкоголя для мозга, и даже «умеренное» его употребление отрицательно влияет почти на все его отделы. Читать далее...

Источник: takzdorovo.ru
Как тренироваться в отпуске или командировке? Воспользуйтесь этим комплексом упражнений с собственным весом

Изображение

Командировка или отпуск оторвали от регулярных тренировок в зале? Нет доступа к оборудованию или гантелям? Не беда, считает тренер Лара Эйткен. Попробуйте комплекс упражнений с собственным весом и подручными предметами, которые можно найти в номере отеля или квартире. Они удержат мышцы в тонусе, и вы спокойно вернетесь к занятиям в спортзале. Читать далее...

Источник: sports.ru
Что такое берпи, плюсы и минусы упражнения, как выполнять и программа тренировок

Изображение

Берпи или бурпи упражнение (как его иногда называют) сочетает в себе последовательное выполнение прыжка, планки и отжимания. Это сложное, но эффективное движение позволяет задействовать в работе все мышечные группы. В результате частота пульса значительно увеличивается, что дает возможность потратить больше энергии за непродолжительное время. Читать далее...

Источник: sports.ru
ЧЕМУ УЧИТ НАС СПОРТ, И ПОЧЕМУ ОН ПОЛЕЗЕН ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭКОНОМИКИ СТРАНЫ. ЧАСТЬ 1: Дети и спорт

Изображение

Недавно я участвовал в дискуссии на ПМЭФ о роли спорта в формировании молодежной политики будущего. Заявлена была довольно важная тема, ведь как говорил классик: “С годами замечаешь, что вокруг становится всё больше молодёжи”, и именно они в скором будущем будут решать, по какому пути пойдет, побежит или покатится наша страна. Надо сказать, что у меня остались двойственные чувства: с одной стороны, наконец-то спорт впервые всерьез обсуждался в рамках всемирно известного форума; с другой, на большинство заявленных тем мы так и не услышали подробных комментариев. Понятно, что регламент сильно ограничивал, но все же... Как будто я сходил на выставочный регбийный матч легендарных All Blacks против Wallabies в Санкт-Петербурге, а они не особо напрягаясь скатали вничью 0:0. Читать далее...

Источник: sports.ru
Дробное питание: преимущества и особенности для ЗОЖ

Изображение

Дробное питание – это способ похудения, главный принцип которого употребление пищи небольшими порциями в определённое время. Эта система позволяет нормализовать обмен веществ в организме, что сопровождается снижением веса и улучшением общего состояния здоровья. Для достижения наилучшего результата необходимо разделить дневной рацион на небольшие порции и принимать пищу каждые 3-4 часа. Максимальный интервал не должен превышать 4,5 часа, за исключением периода сна. Читать далее...

Источник: sports.ru
Как простые фитнес эспандеры поменяли мою жизнь

Изображение

Всем привет. Меня трудно поднять с дивана. Но, благодаря фитнес эспандерам, я стала более живой и подвижной. Упражнения, которые можно с ними делать: Читать далее...

Источник: sports.ru
Как питаться перед тренировкой: что можно, а что нельзя? За сколько времени до занятий делать прием пищи?

Изображение

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Читать далее...

Источник: sports.ru
Если пить много воды, это поможет похудеть? А много – это сколько?

Изображение

Миф о том, что вода помогает худеть, настолько популярен, что, например, в США с помощью дополнительного употребления жидкости пытались похудеть не менее 34 % мужчин и 48 % женщин, а в Японии популярна «водная терапия» – особый вид диеты, строго регламентирующий прием воды в течение дня. Но работает ли это на самом деле? Разбираемся. Читать далее...

Источник: sports.ru
Баночный массаж: виды, техника, польза и показания

Изображение

Баночный массаж – это древняя практика традиционной и второстепенной замещающей медицины. В последнее время появляется все больше свидетельств его потенциальных преимуществ при лечении заболеваний, связанных с болевыми ощущениями в мышцах. В этой статье даётся полный обзор практики баночной терапии. Кроме того, в тексте предлагается новая классификация разновидностей метода народной медицины, а также обновлённые списки показаний и побочных эффектов баночной терапии.  Читать далее...

Источник: sports.ru
© 2021
Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта
ФЕДЕРАЦИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Политика конфиденциальности