Обзор основных событий от 14 января 2021 года (материалы подготовили Вырупаев К.В., Лапин А.Ю., Романов В.В.)

2021-01-14

Почему для некоторых спорт в кайф, а для некоторых нет? Объясняет профессор Макгонигал – она изучает зависимость психического состояния человека от тренировок

Изображение

Тренировки активизируют участки мозга, связанные с вознаграждением, высвобождается целый коктейль биохимических веществ, среди которых есть эндорфин. Регулярно занимаясь, человек становится буквально зависимым от тренировок. Профессор Стэнфорда Келли Макгонигал объясняет этот феномен в книге «Радость движения» от издательства «МИФ». Приводим ее рассказ о том, почему спорт приносит удовольствие, несмотря на то, что это физически тяжелое занятие. Но для начала разберемся, как формируются зависимости. Читать далее...

Источник: sports.ru
Дальше без пива. WADA запретило пить мочегонные алкогольные напитки при сдаче допинг-проб

Изображение

До 1 января 2021 года в большинстве стран мира спортсменам не воспрещалось во время допинг-тестирования употреблять алкоголь. Пиво, сидр и некоторые другие слабоалкогольные напитки имеют мочегонные свойства и используются спортсменами, чьи организмы оказываются практически обезвоженными после финиша, для ускорения процедуры сдачи допинг-проб мочи. Читать далее...

Источник: sportmail.ru
Виктор Майгуров: «Все спортсмены, снявшиеся с «Ижевской винтовки», были открыты для допинг-контроля»

Изображение

Президент Союза биатлонистов России (СБР) Виктор Майгуров считает, что массовые снятия спортсменов с «Ижевской винтовки» связаны с тяжелым календарем соревнований, а не с приездом допинг-офицеров. Читать далее...

Источник: sports.ru
Тренируемся на беговой дорожке с Джеффри Камворором. Как разминаться, делать скоростную работу и использовать градиент

Изображение

Тренажер помогает Джеффри восстанавливаться после травмы. Трехкратный чемпион мира в полумарафоне и двукратный чемпион мира по кроссу Джеффри Камворор – один из лучших бегунов на выносливость своего поколения. Во время изоляции кениец начал использовать беговую дорожку и продолжил это делать в рамках своей реабилитации после недавней травмы – в июне его сбил мотоцикл во время утренней пробежки. Читать далее...

Источник: sports.ru
Мышцы сдуваются, если перестать тренироваться. Почему? Какая пауза будет полезной для результатов, а от какой мышцы совсем исчезнут?

Изображение

Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Читать далее...

Источник: sports.ru
Можно ли «накачать только попу»? Будет ли прогресс, если делать изолированные упражнения?

Изображение

Фитнес-инструкторы устали отвечать на этот вопрос. Попробуем мы. Довольно часто начинающие спортсмены приходят в фитнес-центр с какой-то определенной целью – например, развить ягодичные мышцы или накачать большой бицепс, и не понимают, почему вместо того, чтобы работать столь желанной группой мышц, тренер предлагает им стандартную программу новичка, предполагающую постепенную проработку всего тела. Объясняем, почему по-другому нельзя. Читать далее...

Источник: sports.ru
Как заниматься спортом, чтобы меньше болеть. Поможет даже ходьба: рассказываем, как работает иммунитет

Изображение

В издательстве «МИФ» вышла книга «Иммунитет» Дженны Маччиоки, иммунолога с двадцатилетним стажем. В ней она объясняет, как работает иммунная система и как борется с вирусами. Почему люди часто болеют или не болеют вовсе и как питание влияет на здоровье. Публикуем отрывок из шестой главы о связи физических нагрузок с укреплением иммунитета. Читать далее...

Источник: sports.ru
У меня «пивной живот»! Что делать? С любимым лагером и правда пора попрощаться?

Изображение

Актуальный вопрос для тех, кто с Нового года решил начать новую жизнь. Короткий ответ: увы, никакого волшебного рецепта здесь нет, вам предстоит пересмотреть диету, сократить потребление калорий, нормализовать сон и заняться спортом. Но поддержать мотивацию должна мысль о том, что «пивной живот» или абдоминальное ожирение – довольно опасное заболевание и может стать причиной многих проблем. Но есть и хорошая новость: на самом деле пиво тут ни при чем, так что несколько бокалов любимого лагера или стаута в неделю вы вполне сможете себе позволить. Читать далее...

Источник: sports.ru
Даже спортсмены умирают из-за внезапной остановки сердца. Как понять, есть ли такой риск для вас

Изображение

Гайд по сердечному здоровью. Несколько дней назад у 22-летнего велогонщика Павла Свешникова во время гонки остановилось сердце. Это не первая подобная смерть: от болезней сердца спортсмены умирают на соревнованиях и в обычной жизни. Почему так происходит? Как узнать, есть ли у вас скрытая болезнь сердца? Какие нужны обследования? Медицинский журналист и магистр биологии Даниил Давыдов рассказывает о возможных причинах сердечных болезней и объясняет, как снизить риск и защитить сердце. Читать далее...

Источник: sports.ru
Простыми средствами для долголетия назвали два ежедневных напитка

Изображение

Ученые из Японии установили, что увеличить продолжительность жизни можно с помощью напитков, которые входят в ежедневный рацион каждого человека. Ранее исследователи уже связывали их с различными преимуществами для здоровья, но теперь выяснилось, что вместе они могут стать по-настоящему эффективным средством для долголетия. Читать далее...

Источник: profile.ru
© 2021
Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта
ФЕДЕРАЦИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Политика конфиденциальности