Обзор основных событий от 9 декабря 2021 года

2021-12-09

Понизить градус до нуля: как избавиться от алкогольной зависимости

Изображение

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль - лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале. Читать далее...

Источник: takzdorovo.ru
Без глютена: правда ли отказ от злаков полезен для здоровья

Изображение

Почти каждый слышал о диете без глютена, но не все хотя бы примерно понимают, что из себя представляет глютен. Многие придерживаются диеты, не владея при этом важнейшей информацией, и отказываются от глютена из-за его плохой репутации, которая сформировалась за последние несколько лет. Читать далее...

Источник: sports.ru
Бросить курить – очень сложно. Но можно даже самостоятельно, без лекарств. Рассказываем, как это сделать

Изображение

Мы уже разбирали основные причины, почему желающие бросить курить редко достигают поставленной цели. В данном материале мы не будем затрагивать тему медикаментозного лечения. Она имеет значительную доказательную базу и успешно используется врачами. Если вы хотите быстро и безболезненно бросить курить, обратитесь к специалисту.  Читать далее...

Источник: sports.ru
Как виды спорта на выносливость влияют на сердечно-сосудистую систему? Безопасно ли много тренироваться любителям?

Изображение

Алекс Хатчинсон, канадский журналист и писатель, автор множества статей в популярных беговых изданиях (Outside, Canadian Running magazine, Runner’s World), часто радует интересными материалами из мира спорта на выносливость. В одной из публикаций для журнала Outside он разбирался с мифами и фактами о том, как циклические виды спорта влияют на сердечно-сосудистую систему человека. Мы перевели и дополнили для вас исходную статью. Читать далее...

Источник: sports.ru
Как вечерние тренировки влияют на качество сна? Вредно ли тренироваться поздно вечером?

Изображение

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут негативно сказываться на здоровье, поэтому современный человек старается использовать свободное время с пользой – побегать, покататься на велосипеде или сходить в тренажерный зал.  Читать далее...

Источник: sports.ru
Зачем нужно закаляться? 5 причин, чтобы сделать это привычкой

Изображение

Считается, что, если регулярно закаляться, можно повысить не только устойчивость к холоду (что очень кстати при такой-то погоде), но и иммунитет. Якобы короткий стресс стимулирует защитные процессы в организме и увеличивает его устойчивость к заболеваниям. Так ли это на самом деле и стоит ли вообще закаляться? Читать далее...

Источник: championat.com
Какие упражнения нельзя делать при проблемах со спиной и чем их можно заменить?

Изображение

Отсутствие физической активности приводит к тому, что мышцы становятся маленькими и слабыми. Любая нагрузка ложится на суставы, связки, кости, позвонки. К тому же к 30-40 годам люди начинают ежегодно терять мышечную массу, а в совокупности с сидячим образом жизни мы получаем больную и сутулую спину. Основная часть травм спины связана с отсутствием мышц, а не с травмами. Но даже при малоподвижном образе жизни можно избавиться от болей в спине или свести их к минимуму. Читать далее...

Источник: championat.com
Для чего спортсменам нужно есть бананы? Теннисисты съедают их по пять штук за матч

Изображение

Бананы — главная любовь теннисистов. Причём настолько сильная, что порой игроки не начинают без них матч. Такой случай был в 2018-м, когда спортсменка Коко Вандевей отказывалась выходить на корт, пока ей не принесут эту ягоду. В чем же секрет продукта? Читать далее...

Источник: championat.com
Что будет, если пройти пешком всю Великую Китайскую стену? Британская пара сбросила 38 кг

Изображение

Около 15 лет назад британская пара прошла всю Великую Китайскую стену пешком. После покорённой дистанции почти в 9 тыс. км путешественники остались в полном здравии и в придачу сбросили 38 кг на двоих. Нам стало интересно, насколько реально повторить их опыт и хватит ли обычному туристу сил для подобного подвига. Узнали, что на этот счёт думают эксперты и как проделать что-то подобное, не уезжая за границу. Читать далее...

Источник: championat.com
Как правильно спать? 4 ошибки, которые вы делаете ночью

Изображение

Следить за положением тела нужно даже во время сна, ведь от этого напрямую зависит качество отдыха. Каких ошибок стоит избегать, чтобы наутро быть в хорошем настроении и чувствовать себя отлично? Читать далее...

Источник: championat.com
© 2021
Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта
ФЕДЕРАЦИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Политика конфиденциальности