Обзор основных событий от 2 октября 2021 года

2021-10-02

Особенности физической активности при избыточном весе и ожирении

Изображение

За последние 30 лет во всем мире число людей, страдающих ожирением, увеличилось в два раза. При ожирении значительно увеличиваются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышаются риски онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа, становится выше нагрузка на суставы и позвоночник. Конечно, предрасположенность может зависеть от наследственности и генов, регулирующих обмен веществ. Но важнейшие причины ожирения во всем мире - высококалорийное питание и малоподвижный образ жизни. Читать далее...

Источник: takzdorovo.ru
Сколько нужно заниматься сайклингом, чтобы сбросить 10 кг?

Изображение

Сайклинг — это интенсивная кардиотренировка. Занятия проходят на инновационных тренажёрах и подходят не только для поддержания формы, но и для спортивных достижений. Читать далее...

Источник: championat.com
Техники тайм-менеджмента, которые помогут вам не пропускать тренировки

Изображение

Лето уже прошло, поэтому самое время записаться в спортивный зал, даже если вы там никогда не были. Конечно, у вас могут снова появиться отговорки: «дети пошли в школу и после работы я буду делать с ними уроки или из-за большого количества «пробок» у меня опять нет времени». Читать далее...

Источник: championat.com
Почему нельзя тренироваться, когда болеешь?

Изображение

Любая инфекция представляет собой нагрузку на организм. Как за счёт более или менее выраженной воспалительной реакции, сопровождающей инфекционный процесс, так и за счёт интоксикации, то есть отравления организма продуктами распада возбудителя (бактериальных клеток или вирусных тел), а также собственных клеток иммунной системы, эпителия дыхательных путей и иных захваченных инфекцией тканей. Читать далее...

Источник: championat.com
Почему некоторые люди живут дольше? Учёные выяснили, в чём их особенность

Изображение

В 2030 году ожидается настоящий демографический взрыв среди долгожителей. Исследователи говорят, что к этому времени число тех, кто доживёт до 100 лет и больше, достигнет миллиона человек по всему миру. А всё потому, что учёные всё ближе к разгадке секрета долголетия. Что они выяснили на этот раз? Читать далее...

Источник: championat.com
Как не заболеть после тренировки? 7 советов от спортивного врача

Изображение

Чтобы не заболеть после тренировки, нужно помнить несколько основных правил и понимать, как работает организм. В момент интенсивной нагрузки во время тренировочного процесса в организме повышается скорость всех процессов, и мы начинаем потеть. Конечно, выйдя на улицу из раздевалки в таком состоянии, можно быстро схватить простуду. В этот момент важно сделать всё, чтобы дать организму остыть. Читать далее...

Источник: championat.com
Как тренироваться, если есть проблемы с сердцем?

Изображение

Занятия спортом набирают всё большую популярность, и многие идут в спортзал, не посоветовавшись с врачом. Это одна из самых серьёзных ошибок: даже если у вас нет травм и явных заболеваний, могут быть проблемы, при которых форсировать занятия не следует. Однако встречается и противоположная ситуация: человек знает о наличии тех или иных сложностей со здоровьем и избегает любых нагрузок. Рассказываем, можно ли заниматься спортом людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Читать далее...

Источник: championat.com
Что произойдёт с организмом, если пить протеиновый коктейль вместо еды?

Изображение

Блогер Михаил Поляков часто экспериментирует. На этот раз он решил проверить на себе, как отреагирует организм, если в течение семи дней пить гейнер (пищевую добавку) вместо пищи. Читать далее...

Источник: championat.com
Чем опасна сутулость на тренировках и как от неё избавиться?

Изображение

Античный философ Гиппократ говорил: «Если заболеваний много, значит, проблема одна — позвоночник». Лучше него мы не скажем, но кое-что добавим: нарушение осанки сказывается не только на здоровье, но и на результатах тренировок. Читать далее...

Источник: championat.com
Как баня влияет на здоровье и когда туда нужно ходить?

Изображение

Многие считают, что горячая баня или сауна — лекарство от всех болезней. А если посещать её регулярно, то можно и вовсе укрепить иммунитет и сократить риск заболеваний. Но всё не так однозначно. Читать далее...

Источник: championat.com
© 2021
Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта
ФЕДЕРАЦИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Политика конфиденциальности