Обзор основных событий от 1 апреля 2021 года (материалы подготовили Вырупаев К.В., Лапин А.Ю., Романов В.В.)

2021-04-01

110 лет назад был образован Российский олимпийский комитет

Изображение

29 марта 1911 года, представители 31 русского спортивного общества на собрании в Санкт-Петербурге приняли решение об образовании Российского Олимпийского комитета. Его первым председателем стал Вячеслав Измайлович Срезневский. Читать далее...

Источник: olympic.ru
ОТВЕТЫ ОРГАНИЗМА НА РАЗНЫЕ ТИПЫ ТРЕНИРОВОК

Изображение

Для улучшения спортивных результатов люди используют разные типы тренировок, но в целом их можно разделить на две большие категории – тренировки выносливости и силы. Вследствие тренировок изменяются физиологические и анатомические показатели людей: это можно назвать общим словом – изменение фенотипа. Изменение фенотипа является результатом частоты, интенсивности, продолжительности нагрузку, а также влияния возраста, генетики, пола, питания и опыта занятий спортом. До сих пор нельзя дать точный ответ на вопрос – как именно разные типы тренировок обусловливают фенотипические изменения, возникающие у людей? Классическая аэробная тренировка приводит к увеличению сердечного выброса, максимального потребления кислорода (МПК) и к биогенезу митохондрий, то есть синтезу новых митохондрий в клетках. Силовая тренировка приводит к увеличению размера мышц, нервным адаптациям, а также увеличению силы. В этой статье, в основе которой лежит обзор норвежских и американских специалистов от 2018 года, мы попытаемся разобраться в деталях адаптаций, лежащих в основе ответов организма на нагрузки разной модальности. Читать далее...

Источник: cstsk.ru
ПОЧЕМУ ФИГУРИСТЫ НЕ ПАДАЮТ ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЙ?

Изображение

Все мы знаем, что если достаточно сильно раскрутиться, то весь мир перед глазами поплывёт, а земля уйдёт из-под ног. Но когда дело касается высококлассных спортсменов - и, в частности, фигуристов - мы думаем, что они обладают какими-то уникальными организмами, которые не подчиняются привычным физическим законам. Когда Мирай Нагасу выполняет тройной аксель, Натан Чен подпрыгивает в воздухе и четыре раза поворачивается перед приземлением, или Адам Риппон выполняет тройки и петли, а также вращения на одном коньке под музыку, их внутреннее ухо – специальные «датчики» движения людей и причины большинства головокружений – ведёт себя так же, как внутреннее ухо любого из нас, если мы достаточно сильно раскрутимся в кресле. Оказывается, разница между фигуристами и остальными из нас кроется в структурах, залегающих глубже внутреннего уха. Причина этих различий кроется в мозге. Читать далее...

Источник: cstsk.ru
Чем полезны бобовые продукты и что это такое? Почему среди фасоли, горошка и чечевицы оказались орехи?

Изображение

В здоровом рационе должны быть белки, углеводы, минералы и витамины – все это есть в бобовых продуктах. Чем они еще полезны?  Читать далее...

Источник: sports.ru
Как начать бегать, если вам за 50. Полезные советы для возрастных спортсменов

Изображение

В журнале Runner’s World вышла статья тренера Сьюзан Пол, которая предлагает ряд рекомендаций, как людям в возрасте безопасно начать бегать. Разбираемся в ключевых моментах, на которых заостряет внимание Сьюзан. Читать далее...

Источник: sports.ru
Рекордсмен США в стипль-чезе перешел в этот вид спорта из-за травмы. И взял серебро на олимпиаде в Рио

Изображение

Стипль-чез традиционно является вотчиной африканских спортсменов, в первую очередь кенийцев и марокканцев. Последним олимпийским медалистом, не имеющим африканского происхождения, был итальянец Алессандро Ламбрускини в далеком 1996 году. Американец Эван Джагер стал глотком свежего воздуха для фанатов бега с препятствиями, ворвавшись в разборки бесконечных кенийских гениев и марокканского француза Махидина Мехисси-Бенаббада на олимпиаде в Рио. В 2017 году он добавил к олимпийскому серебру третье место на чемпионате мира в Лондоне. Эван является действующим рекордсменом США в стипль-чезе, в который он попал из-за стрессового перелома стопы, будучи еще студентом. Читать далее...

Источник: sports.ru
Как улучшить качество сна?

Изображение

Во сне человек проводит треть своей жизнь. Из прожитых 90 лет (к примеру) вы проспите 30. Немало, правда? Как улучшить качество сна? Давайте разбираться! Для начала ответьте на три вопроса: Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днем? Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут? Утвердительные ответы на первые два вопроса и отрицательный ответ на последний говорят о том, что вам необходимо увеличить продолжительность своего сна. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идет регенерация тканей, восполняются физические силы. И вот несколько золотых правил хорошего отдыха. Читать далее...

Источник: sports.ru
В английском футболе очень внимательны к диетам – наш блогер разобрал в деталях классный пример «Эвертона»

Изображение

«Давид не сможет победить Голиафа, если будет использовать то же оружие», – сказал как-то спортивный директор «Брентфорда» Расмус Анкерсен. Читать далее...

Источник: sports.ru
Как правильно качаться и зачем? Как тренироваться, чтобы поддерживать форму или набрать массу? Юлия Ушакова ответила на ваши вопросы

Изображение

Юлия Ушакова – заслуженный мастер спорта по бодифитнесу. Она ответила на вопросы, которые собрали наши читатели: как правильно тренироваться? Можно ли совмещать качалку с футболом? Как правильно питаться во время занятий? Вопросы и ответы ниже, но сначала – про бодифитнес. Что это такое? Читать далее...

Источник: sports.ru
Сколько занимает восстановление после коронавируса? Как вернуться в тренировочный режим? Поговорили со спортсменами-любителями

Изображение

В Европе – новая волна коронавируса, усиление карантина и локдауны. Многие заболевают повторно, а те, кто уже переболел – долго не могут вернуться к привычному режиму жизни, страдают одышкой, не чувствуют запахов, тренируются с повышенным пульсом и не могут вернуться к уровню, который был до болезни. Читать далее...

Источник: sports.ru
Тренировки для похудения в домашних условиях: упражнения, чтобы привести себя в форму

Изображение

Как избежать проблем и уменьшить риски травм, рассказывает тренер спортивных студий REBOOT Юлия Аулова дает свои рекомендации по тренировкам. Читать далее...

Источник: sport24.ru
Нарколог назвал самый опасный алкогольный напиток

Изображение

Самыми опасными для здоровья алкогольными напитками считаются коктейли. Об этом рассказал психиатр-нарколог Дмитрий Кубарев в интервью газете «Московская медицина», передает РИА Новости. Читать далее...

Источник: lenta.ru
© 2021
Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта
ФЕДЕРАЦИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Политика конфиденциальности